Social Anxiety Support Forum banner
1 - 2 of 2 Posts

·
Autobot
Joined
·
1 Posts
Discussion Starter · #1 ·
Hi guys,

Siguro meron sainyo na nakakaranas ng pinagdadaanan ko, o malamang lahat tayo pare-pareho ng pinagdadaanan. I'll make this post short para di kayo mabored. Like the title of this thread means, if you have problems with your anxiety. Fight for it and do not flee. Kasi if you flee, that'll make you panic. PANIC!:yes yesss, panic!kalimitan ayan ang nangyayari sa mga may problema sa anxiety.

My point here is, whenever nafe-feel nyo na parang may mangyayaring masama or in general, kapag may negative thinking na napasok sa utak mo...Stay calm, tha's the best way..Siguro yung iba sainyo iisipin kung pano o ano paraan kung pano nyo magagawang kumalma sa gitna ng anxiety attack?It's for you to discover, but for me I've discovered things na nakakapagpakalma sakin o sabihin na natin mga routines na nagpapakalma sakin..Like for example, kapag alam ko na magiging busy ako the whole day, magpplano na agad ako at magpprepare para kahit ano mangyari prepared ka...di ba nakakagaan ng pakiramadam kapag may gagawin o pupunthan ka na handa ka? Isa pa sa mga style ko ay ang pagdadala palagi ng tubig (I suggest bring cold water) na kapag inaatake ako ng anxiety ko, isang inom ko lang ng malamig na tubig, napapakalma na agad ako gawa ng lamig at sensation na naibibigay nito. At last is, syempre my support group. Kapag naiisip mo na mag-isa ka lang,or whenever you feel lonely. Isipin mo na you have your friends,family and even your beloved partner. Napakalaking tulong ng partner nyo sa pinagdadaanan nyo kaya i suggest din na ipaliwanag nyo ng mabuti sa mga partner nyo ang pinagdadaanan nyo ng maintindihan nya kayo at hindi maapektuhan masyado relation nyo. Isa pang style ko ay ang pagbabasa ng inspirational books....kahit anong self-help books pwede na dahil malaki naiitulong nito sainyo...nakakapagpababa xa ng anxiety...And Last, syempre pray and ask for help kay GOD:yes. Sya ang unang-una na makakatulong sayo...

At para naman sa mga taong takot gumawa ng bagay na di pa nya nasusubukan gawin or pumunta sa lugar na di pamilyar sayo, nasa ISIP mo lang yung takot...Hindi mo pa nasusubukan bakit ka agad nagpapauna sa takot?at kung hindi man kaaya-aya nangyari...hanggang dun na lang ba yun?o itutuloy mo pa din?(BTW this is for my own opinion based on my observation to my self.) :teeth

I would like to tell you guys na, so far, I've been fighting with this kind of problem for more than a year at so far din hindi pa ako nagpupunta sa mga professionals. Hindi ako nawawalan ng pag-asa na balang araw mawawala na din tong ganitong problema ko. Stay positive guys! kung kinaya ko labanan to...kaya nyo din!:)

:boogie:boogie:boogie:boogie

P.S.

If you want to know more about my story, just ask me at ikkwento ko sayo ng buong-buo. Aryt?! ;)
 

·
Registered
Joined
·
84 Posts
ay nako.... makulite na makultie k'ayo

(I'm sorry, that's all I know of Tagalog)
 
1 - 2 of 2 Posts
Top